2 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Najprostszym sposobem na wzmocnienie odporności jest...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0c/8a/5fad8118d5523_o_large.jpg)
fot. Pixabay
7 sposobów jak zadbać o swoją odporność w czasie epidemii koronawirusa
ZDROWA DIETA
Najprostszym sposobem na wzmocnienie odporności jest odpowiednia dieta. - Ogranicz ilość tłuszczu w diecie – w miarę możliwości zmniejsz spożycie smażonych mięs oraz ryb na rzecz potraw gotowanych lub pieczonych. - Każdego dnia jedz świeże owoce i warzywa, które są bogatym źródłem przeciwutleniaczy zwalczających wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój chorób. - Dwa razy dziennie spożywaj posiłki wegetariańskie, a raz dziennie – danie zawierające produkty pochodzenia zwierzęcego bogate w białko. - Otwórz się na rośliny strączkowe i ziarna - Zrezygnuj z żywności o wysokim stopniu przetworzenia i słodkich napojów gazowanych.